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2019年北京市中考体育考试排球训练方法
发表日期:2019-05-19 22:28| 来源 :本站原创 | 点击数:
本文摘要:您此刻的位置:中考北京站中考报考中考体育体育资讯 注释 中考网拾掇了关于2019年北京市中考体育测验排球锻炼方式,但愿对考生有所协助,仅供参考。 ①原地做徒手仿照垫球动作操练。 ②垫固定球。两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体味垫球

  您此刻的位置:中考北京站中考报考中考体育体育资讯 注释

  中考网拾掇了关于2019年北京市中考体育测验排球锻炼方式,但愿对考生有所协助,仅供参考。

  ①原地做徒手仿照垫球动作操练。

  ②垫固定球。两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体味垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协挪用力。

  ③自垫球。一人一球持续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低连系。

  ④抛垫球。两人一球相距4~5米,一人将球抛至火伴的腹前,火伴将球垫回。

  ⑤挪动垫球。两人一组,一人抛出分歧距离,标的目的,速度和高度的球,另一人在挪动中采纳反面,侧面,跨步,低姿或背向等法将球垫回。

  ⑥对垫球。两人相距4~5米,做持续对垫球操练,尽量采用反面垫球。

  ⑦对墙持续垫球。要求手臂角度固定,全身协挪用力。

  ⑧转换标的目的垫球。三人一组,三角持续垫球。可肆意或按顺时针,逆时针的标的目的顺次垫球。先不连系球网,逐步连系球网三角垫球。

  ⑨二人一组,相距7~8米,一人发球,一人垫球。

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