设为首页 | 双赢彩票注册-双赢彩票平台
当前位置: 主页 > 排球 > 2015济南中考体育之排球训练方法
2015济南中考体育之排球训练方法
发表日期:2019-05-11 18:05| 来源 :本站原创 | 点击数:
本文摘要:受试者在划定的测试区域内原地将球抛起,小我持续反面双手垫球,要求手型准确、击球部位精确、达到划定的高度,球落地即为测试竣事,按次计数。受试者 每次垫球应达到的高度,初中男生为2.24米,初中女生为2米。每名受试者测试两次,记实此中成就最好的一次

  受试者在划定的测试区域内原地将球抛起,小我持续反面双手垫球,要求手型准确、击球部位精确、达到划定的高度,球落地即为测试竣事,按次计数。受试者 每次垫球应达到的高度,初中男生为2.24米,初中女生为2米。每名受试者测试两次,记实此中成就最好的一次,测试单元为次。

  测试过程中如呈现以下现象均只作为调整,不计次数:采用传球等其他体例触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。为便利鉴定垫球高度,可将排球场的球网调整到响应的高度,或者设置高度标记线进行高度鉴定。

  自垫球需要留意以下五点:

  抛球要稳,无论是自垫仍是对垫抛球是第一位的,要想打的好,必需抓根本,有一个不变的抛球。落点精确,也就是击球点,专业用语叫挠骨内侧,腕关节以上10cm处,这个位置细心看的话会有一个弧形的圈能包管球比力不变的弹起。

  上下肢的共同,在操练的过程中,往往有同窗下肢不动,只要上臂在上下垫球,不出几回球就飞掉了,缘由就是没有益用到下肢,若是有一个下肢的缓冲,手臂的勾当范畴就会变大如许就能更好的节制球,简单一句话就是重心要有崎岖。

  准确的手型是根本,建议叠掌势,感受最好,并且是反复进行,两手不消打开。手臂必然夹紧,垫球的最初用力时压腕,可以或许让你的手臂更平,使球成功弹起。切记不克不及屈臂,不断连结直臂形态。

  恒心,刚起头必定是挺单调的,有毅力对峙,共同准确的动作很快就有提高的。

  济南中考体育测试技术方式:排球垫球

  2018年济南中考体育备考打算

  济南中考体育:4月19日考完家长分享经验

  济南中考体育:4月18日考完家长分享经验

  【2017中考体育备考】坐位体前屈锻炼方

  2017济南中考体育测试活动技术方式

  【2017中考体育备考】篮球活动锻炼方式

  【2017中考体育备考】排球活动锻炼方式

  【2017中考体育备考】掷实心球项目锻炼

  2016年济南中考体育外国语考点现场

  2016年济南中考体育商贸学校考点现场

  2015济南中考体育历下区考点现场图集

  2015济南中考体育 我完满中考第一跃

  2015年济南中考体育:排球垫球手艺讲解

  2015济南体育中考将现场抽号编组

  2015济南中考体育即将开考,这些必然要

  2015济南体育中考合格与否看三个项目总

  2015济南中考体育之家长经验分享

  2015济南中考体育你预备好了吗?

  2015济南中考体育之足球锻炼方式

  2015济南中考体育之篮球锻炼方式

  2015济南中考体育之立定跳远锻炼方式

  2015济南中考体育之掷实心球锻炼方式

  2015济南中考体育之跑步锻炼方式

  济南中学2013年中考体育特长生登科名单

  2013济南中考体育测试考生须知

  济南中考体育测试身体形态锻炼技巧

  济南中考体育立定跳远锻炼方式与技巧

  济南中考体育排球垫球锻炼技巧与测验方式

  汇总:2012济南中考艺术体育特长生招生

  点击查看更多

  中考网微信

  高考网微信

  接待扫描二维码

  关心中考网微信

  ID:zhongkao_com

  [2018中考]2018年济南中考出格筹谋

  中考绩绩查询

  中考满分作文

  中考意愿填报

(责任编辑:admin)
http://gqb001.com/pq/730/
热门推荐
  • 娱乐资讯
  • 社会百态