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排球的打法要最基本的
发表日期:2019-06-10 20:39| 来源 :本站原创 | 点击数:
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  一、反面接球

  1、预备姿态

  反面对正来球标的目的,两脚开立宽于肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌着地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂天然弯曲置于腹前。

  2、手形、击球点和触球部位

  当球接近腹前时,两手堆叠,掌根挨近,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外构成的颊接近手腕的部门击球后下方。击球点在腹前一臂摆布距离,便于节制用力大小并可按照接球的标的目的,调整手臂的角度。

  3、击球用力

  两臂挨近前伸插入球下,靠手臂上为力量添加球的力,同时共同腰的动作,使身体重心向前上方挪动。击球时,两臂要构成一个平面,身体和两臂要有天然的随球伴送动作,以便节制球的落点和标的目的。

  接球时,还应按照来球的力量节制手臂的动作,接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时,因为来球有必然速度,因而,接球时的为臂动作要小,速度要慢,次要靠来球本身所形成的反弹力将球接起。

  接重球时,应采用收腹含胸的动作,手随来球屈肘,缓冲来球力量,节制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。

  二、侧面双手接球

  在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及挪动对正球时采用。体侧接球能够扩大防守范畴,但不易节制接球标的目的,因而,在来得及挪动的环境下,最好采用反面接球。

  当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞翔路线,接击球的后下部。

  侧接时,不要随球伸臂,如许会形成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,还应留意两臂不要弯曲,以连结手臂击球,避免因手臂动作影响接球结果。

  背接就是背向接出球标的目的,从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行反面调整传球时,或第三次被动击球过网时采用。

  背接时,判断好球的飞翔标的目的,先要敏捷挪动到球的落点处,背对出球标的目的,两臂夹紧伸直,插在球下。击球时,蹬地为头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动。在背接低球时,也能够有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方接起。

  四、跨步接球

  队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球次要使用在接发球和防守中。

  当来球低而远时,看准来球落点,向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀手下降,两臂前伸插入球下,用前臂接击球的后下方。

  当来球至右侧时,右脚向右侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,上体前倾,臀手下降,两臂插入球下,用前臂接击球的后下部。

  打排球留意事项:

  1、做好预备活动。

  2、做好平安办法。已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起

  擅长:暂不决制

  展开全数反面双手垫球的动作规格与方法

  1、垫球的预备姿态

  角逐中应按照不怜悯况采用响应的预备姿态。初学垫球时,因为是垫击一般的轻球,故可采纳一般预备姿态。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼凝视来球。

  2、击球手型、击球点和击球部位

  垫击手型 目前常用的方式有两种

  叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。留意手掌部门不克不及相叠 。

  包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂构成一个垫击平面

  击球点、击球部位

  反面双手垫球的击球点,一般应尽量连结在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米摆布的两小臂挠骨内侧所形成平面击球

  3、垫球的动作方法

  插及时挪动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面临准来球,并初步取好手臂的角度。

  夹是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而不变的击球面去迎击球。

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